Alimentos detox para limpiar el organismo

En el artículo “20 alimentos con propiedades depurativas” encontrarás aquellos alimentos que te ayudarán a depurar tu organismo y conseguir más vitalidad.

Hay alimentos con propiedades depurativas que nos ayudan a mantener el organismo limpio y saludable.

Por lo tanto, es importante conocer qué alimentos tienen estas propiedades detox e incorporarlos en la alimentación diaria.

Además, es adecuado, una o dos veces al año, dedicar unos días a potenciar este tipo de alimentación para ayudar al organismo a recuperar su equilibrio natural.

Un plan detox puede servir como un punto de partida o como una transición para empezar una alimentación sana y equilibrada ya que después de hacer un plan depurativo no tiene sentido seguir con una alimentación desequilibrada y poco saludable.

 

Beneficios de una alimentación depurativa

Uno de los beneficios destacados después de hacer un plan depurativo es la mejora y el reequilibrio del sistema digestivo. 

Conseguirás sentir tu sistema digestivo desinflamado gracias a las propiedades antiinflamatorias y depurativas de estos alimentos.

Te sentirás más ligera, con más energía y vitalidad.

Lista de 20 alimentos depurativos

  1. Lechuga
  2. Escarola
  3. Rúcula
  4. Canónigos
  5. Endíbias
  6. Alcachofas
  7. Acelgas
  8. Brócoli
  9. Col
  10. Cebolla
  11. Espárragos verdes
  12. Apio
  13. Pepino
  14. Judías verdes
  15. Rábanos
  16. Limón
  17. Manzana
  18. Pera
  19. Piña
  20. Uvas

Suplementos detox para desintoxicar y limpiar

Si quieres potenciar el efecto depurativo, también hay suplementos naturales que pueden ayudarte a incrementar este efecto.

Algunos de los suplementos más recomendados para hacer una depuración son:

  • Cardo mariano
  • Alcachofa
  • Alga chlorella
  • Alga espirulina
  • te matcha
  • moringa
  • hierba de trigo

 

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